- 프로그램 Program
프로그램 안내
| + 1:7 그룹 필라테스 |
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| 1:7 그룹으로 진행되는 기구 필라테스 프로그램으로 리포머&아크바렐&체어&매트&소도구 6종 등을 활용하여 다양한 필라테스 프로그램을 경험할 수 있습니다. 혼자서 하는 운동에 흥미를 느끼지 못하는 분들은 조금 더 활발한 수업을 경험할 수 있습니다. 기구 필라테스를 쉽게 접하지못했던 분들에게 가장 인기있는 프로그램입니다. 골프, 임산부, 노인, 어린이, 재활치료 등 다양한 분들이 배울 수 있으며 신체의 안정성안에서 팔과 다리를 자유롭게 움직여 건강한 몸과 행복한 삶을 추구하는데 목적이 있습니다. |
| + 1:1 개인필라테스 |
| 1:1 개인집중 프로그램은 필라테스에서 가장 효율적인 레슨입니다. 강사와 회원의 1:1 수업을 통해 최상의 몸을 만들어드립니다. 개인별 신체기능에 대한 맞춤 검사를 통해 개인의 다양한 목표(다이어트, 재활, 산전산후, 성장관리 등)와 특성(성별, 나이, 병력, 자세 등)에 따른 최적의 운동 프로그램을 실시하게 됩니다. 개인 레슨은 맞춤형 프로그램으로 진행되어 보다 빠르게 운동 목표에 도달할 수 있도록 도와드립니다. |
| + 1:2 듀엣 필라테스 |
| 듀엣레슨은 1:1 개인레슨과 비슷하게 짜여진 프로그램으로 진행되며 친구, 가족, 동료와 함께 즐거운 시간을 나누며 운동한다는 장점이 있습니다. 혼자하는 운동보다 파트너와 함께하는 운동이 서로에게 동기부여를 제공하여 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 또한 두명이 2인1조로 이루어지는 개인 레슨이므로 기존의 1:1 개인레슨처럼 집중관리를 받지만 비용은 훨씬 저렴하다는 장점이 있습니다. 듀엣 수업 대상자는 1:1 개인 수업 비용이 부담스러우나 다양한 기구를 체험 해보고싶은 분들에게 좋은 프로그램입니다. |
| + 재활 컨디셔닝 필라테스 |
| 정렬과 균형이 맞지않는 근골격의 기능 회복이 목적인 프로그램입니다. 근육이 손상되면 그 기능을 상실하게 되어 통증 유발 또는 이차적 부상을 초래히게 됩니다. 필라테스는 중력과 스프링 저항을 이용하여 근육이 제 기능을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 재활 대상 + 근골격계 손상 + 척추 관련 질환 + 골반 불균형 + 만성적 통증 운동 효과 + 통증감소 및 회복 + 관절의 가동범위 향상 + 심부근육 활성화 + 신체 밸런스 향상 |
| + 체형교정 필라테스 |
| 체형교정 필라테스는 체형 불균형 예방 및 교정이 목적인 프로그램입니다. 필라테스는 인체의 균형을 바로잡는 운동입니다. 틀어진 골격을 교정하여야 통증을 예방할 수 있고 몸의 바른 정렬을 인지한 후 바른 자세로 몸을 움직여야 체형의 불균형을 예방하거나 교정 효과를 볼 수 있습니다. 체형교정 대상 + 척추측만증 + 둥근 어깨 증후군 + 굽은 등/척추후만증 + 일자목증후근 + 일자형 척추 |
시간표
＊수업시작 10분전 입장
＊스케쥴 사정은 센터 사정에 따라 변동될 수 있으니
자세한 사항은 문의 부탁드립니다.
요일별 기구 사용표
체험권
